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腐竹燜草魚的做法

欄目: 飲食養生 / 釋出於: / 人氣:9.65K

腐竹燜草魚的做法

每100克腐竹燜草魚營養成分
熱量502千焦
蛋白質13.6克
脂肪6.5克

食材:

草魚600克,腐竹20克,小蔥,蒜,姜,醬油,老抽,料酒,胡椒粉,白糖,鹽,雞精

腐竹燜草魚的做法 第2張

步驟:

1、薑切片,蒜切粒,小蔥切段;

腐竹燜草魚的做法 第3張

2、魚洗淨,在魚身兩面各切4刀;

腐竹燜草魚的做法 第4張

3、放入小蔥擠出蔥汁,薑片、料酒2勺拌勻醃製10分鐘;

腐竹燜草魚的做法 第5張

4、油溫燒至6成熱,放入草魚煎至兩面金黃,撈出瀝乾;

腐竹燜草魚的做法 第6張

5、鍋中鍋留底油,爆香姜蒜,放入鹽、料酒、草魚、醬油、老抽、胡椒粉、白糖;

腐竹燜草魚的做法 第7張

6、清水適量煮2分鐘,放入草魚、腐竹燜煮15分鐘;

腐竹燜草魚的做法 第8張

7、放入蔥段、雞精調味即可。

腐竹燜草魚的做法 第9張

Tags:腐竹 草魚