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鱈魚燉豆腐的做法

欄目: 飲食養生 / 釋出於: / 人氣:1.45W

鱈魚燉豆腐的做法


每100克鱈魚燉豆腐營養成分
熱量627千焦
蛋白質23.7克
脂肪3.15克

鱈魚燉豆腐的做法 第2張


烹飪耗時:20分鐘

食材費用:40元

食材:鱈魚400克,豆腐200克,香菜2根,姜1塊,大蔥1段,蒜2瓣,八角1個,花椒2克 

調味料:料酒,生抽,老抽,醋,白糖,鹽,雞精

步驟:

1.鱈魚洗淨切塊;

鱈魚燉豆腐的做法 第3張

2.豆腐切塊,大蔥切段,薑切片,蒜切末,香菜切碎;

鱈魚燉豆腐的做法 第4張

3.鍋中倒入適量油,油溫燒至6成熱,放入魚塊煎至表面微焦;

鱈魚燉豆腐的做法 第5張

4.加入薑片、蔥段、蒜末、花椒、八角翻炒10秒,倒入料酒1勺、生抽20克、老抽5克、醋5克、糖1勺炒勻;

鱈魚燉豆腐的做法 第6張

5.加入適量清水大火煮開,放入豆腐中火燉煮至湯汁快收幹,加入適量鹽、雞精調味、盛出後撒上香菜即可。

鱈魚燉豆腐的做法 第7張

鱈魚燉豆腐的做法 第8張

Tags:鱈魚 豆腐