每100克草魚火鍋 | 營養成分 |
熱量 | 678千焦 |
蛋白質 | 9.83克 |
脂肪 | 12.14克 |
食材:
草魚600克、火鍋底料、豆芽、雞蛋清、小蔥、姜、蒜、香菜、幹辣椒、花椒、鹽、胡椒粉、醋、生抽、料酒、豆瓣醬
步驟:
1、草魚洗淨,沿魚骨切開,魚骨切段,片下魚片;
2、姜、蒜切片,小蔥切蔥花,香菜切段,幹辣椒剪成段;
3、魚片中放入鹽半勺、料酒半勺、雞蛋清1個、澱粉1勺拌勻後醃製5分鐘;
4、油溫燒至6成熱,放入姜、蒜片、火鍋底料、豆瓣醬1勺炒香;
5、放入清水適量煮沸,放入魚骨煮2分鐘;
6、放入料酒半勺、生抽1勺、醋1勺、老抽半勺、鹽1勺拌勻,放入豆芽煮至斷生盛出;
7、放入魚片煮1分鐘;
8、將魚片連湯汁盛入碗中,撒上蔥花、香菜、蒜末;
9、油溫燒至7成熱,關火放入幹辣椒、花椒;
10、將熱油淋在魚身上即可。