每100克豆瓣鮮魚 | 營養成分 |
熱量 | 594千焦 |
蛋白質 | 14.07克 |
脂肪 | 6.71克 |
烹飪耗時:20分鐘
食材:草魚500克,姜1塊,蒜5瓣,泡椒10克,幹辣椒20克,花椒2克,蔥2根
調味料:料酒,胡椒粉,豆瓣醬,生抽,白糖,醋,水澱粉
步驟:
1、草魚洗淨,在魚身兩面各劃3刀;
2、放入鹽1勺、料酒1勺、胡椒粉1克抹勻後醃製10分鐘,泡椒切碎,幹辣椒剪成段、姜1塊切末,蒜5瓣切末,小蔥2根切成蔥花;
3、鍋中放入適量油,油溫燒至7成熱,放入辣椒段爆香後撈出,放入醃好的草魚,將魚煎至兩面金黃,撈出瀝乾;
4、鍋中留底油,放入泡椒碎、花椒2克、豆瓣醬、姜蒜末炒香後加入生抽、白糖、清水適量拌勻;
5、放入煎好的魚,小火燜煮3分鐘,放入醋1勺,水澱粉1勺勾芡,撒上蔥花即可。