每100克香辣草魚 | 營養成分 |
熱量 | 673千焦 |
蛋白質 | 10.2克 |
脂肪 | 8.2克 |
食材:
草魚600克,小米椒5個,姜1塊,蒜5瓣,大蔥1段,杭椒3個,豆瓣醬,胡椒粉,生抽,料酒,白糖,鹽,雞精,幹辣椒1克,花椒1克
步驟:
1、草魚洗淨,沿魚骨切開,魚身切塊;
2、杭椒切粒,小米椒切粒,蒜切粒,大蔥切粒,小蔥切蔥花,薑切片,幹辣椒剪成段;
3、魚塊中放入薑片、鹽半勺、料酒1勺拌勻醃製10分鐘;
4、油溫燒至七成熱,放入魚塊煎至兩面金黃,盛出待用;
5、鍋中留底油,爆香姜蔥蒜、幹辣椒、花椒、豆瓣醬、杭椒、小米椒炒勻;
6、加入鹽1勺、生抽1勺、白糖1勺、清水適量煮沸;
7、放入魚塊煮8分鐘;
8、放入雞精半勺、胡椒粉1克,盛出撒上蔥花即可。