主食材：胡蘿蔔絲100克，青椒絲150克，豬肉100克，莜麥面魚半碗。
配料：食用油半勺，生抽一勺，食用鹽半勺，雞精小半勺，清水半碗。
熱鍋涼油，爐灶開中火，蔬菜可換自己喜歡的時蔬。
胡蘿蔔絲先下翻炒至變軟，再放青椒絲炒至斷生
放入豬肉片，翻炒至熟
倒入之前蒸熟晾涼的莜麥面魚進行翻炒
放入調味料跟半碗清水 繼續翻炒
翻炒至水七八成幹即可出爐。
格琳諾爾，高原雜糧輕體健康
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