鯽魚湯怎麼做下奶

可以新增富含蛋白質、或者具有下奶作用的食物。 建議在燉煮鯽魚湯時可以加點紅棗枸杞，而通草、絲瓜、木瓜同樣具有催奶的作用效果更好。另外，豬蹄、花生中含有豐富的蛋白質，有利於促進乳汁分泌旺盛，與鯽魚湯一起燉湯食用具有很好的下奶功效。

1、 具體做法： 首先，將鯽魚清洗乾淨，開小火，先用食用油煎一下至兩面金黃，然後放少量油，爆香蔥姜。

2、 在倒入兩碗左右的水，大火煮沸後改中火燉20分鐘，湯變成乳白色，放入少許鹽、胡椒粉，在燉2分鐘就後撒上蔥花，即可食用。