國小生營養早餐的家常做法

小學生營養早餐的做法

國小生的年齡段正處在長身體的時候，而早餐可以說是一天當中最重要的一頓飯，但是往往由於早上的時間比較忙碌而忽略了早餐。所以媽媽們總會變著花樣的想辦法給孩子們做簡單營養又美味的早餐，今天分享給大家幾道簡單又好做又省時間的早餐，能夠補充孩子一天的大部分營養，爸爸媽媽也不需要擔心早餐營養不夠的問題。

 早餐可以做一份簡單的雞蛋三明治，把從超市買回來的麵包片放在平底鍋裡面稍微煎一下，然後刷上一點油，做一個煎蛋，順便切幾片火腿放在一邊煎熟，也可以放其他的肉類食物，比如醬牛肉，把雞蛋煎好以後取出來，然後麵包片不好放，上兩片生菜再放上牛肉，然後再加一個麵包片，再放上雞蛋，再放兩片西紅柿，再放上一片生菜，再加上面包片，整理好之後，對角切開一份美味又營養的三明治早餐就做好了。

 早餐的時候，如果時間趕不及的話，媽媽也可以做一份簡單的蔬菜雞蛋餅，隨便什麼蔬菜都可以，把蔬菜切成碎末，然後打上兩個雞蛋，如果有胡蘿蔔有胡蘿蔔的話，放點胡蘿蔔絲，加上適量的鹽，再放一點蔥花，五香粉，調成粘稠一點的麵糊，平底鍋裡面燒油，把麵糊舀到鍋裡小火慢慢煎到兩面金黃熟透就可以了。

 如果家裡面的電飯鍋有預約功能的話，可以在前一天晚上把雜糧米洗好放在電飯鍋裡面，按預約鍵，到了早上電飯鍋就會自動工作把粥煮熟，媽媽起床以後可以把粥裡面放上一點瘦肉末胡蘿蔔丁，在開火煮3~5分鐘，把胡蘿蔔丁和肉丁煮熟一道營養的蔬菜粥，就這麼簡單，再配上點麵包或者水煮蛋，就能夠滿足一上午的營養需求。