給孩子的早餐安排什麼更有營養

兒童早餐吃什麼最有營養

孩子的早餐主要吃一些富含優質蛋白質的食物。孩子正處在生長髮育的關鍵期，早餐的營養是特別重要的，可以給孩子提前做點魚丸，肉丸之類的比較有營養的東西。早餐的時候給孩子煮點魚丸或者肉丸湯。也可以煮點雞蛋配上米粥或者牛奶豆漿，都能給孩子提供豐富的營養，如果有時間也可以給孩子做一點小青菜，補充膳食纖維。最主要的是讓孩子做到營養均衡。

最簡單的早餐就是雞蛋三明治配牛奶了。營養均衡，而且做起來也特別方便。早上起床先把牛奶熱上，然後用平底鍋煎雞蛋，雞蛋煎好之後可以再煎點火腿或者牛排雞排之類的。把食材都煎好之後，麵包片放在平底鍋裡面煎，到兩面微黃拿出來。擺上一層生菜葉，再加上雞蛋，再加一片生菜葉再擺上火腿或者牛排，再加上番茄片生菜葉，再蓋上一片面包，美味的雞蛋三明治早餐就做好了。

早餐的時候給孩子煮點粥也是很方便的在裡面的，電飯煲如果有預約功能那更是特別簡單，晚上在睡覺之前把米都洗乾淨，放在電飯煲裡面，按預約煮粥功能，第2天早上就能吃到一碗熱乎乎的營養粥。再搭配點小肉包或者是餡餅，煮雞蛋也是一頓非常豐盛的早餐。肉包也可以在頭一天晚上蒸好放在冰箱冷藏，早上起床熱一下就能吃。

或者給孩子做點蔬菜雞蛋餅，營養也是比較全面的，孩子喜歡吃什麼蔬菜就放什麼蔬菜切成丁，然後打入兩個雞蛋，加入適量鹽和五香粉，攪拌均勻，可以再放上點火腿，丁加入適量麵粉攪成酸奶糊狀，平底鍋生熱之後把麵糊倒進去，攤成餅，煎到兩面金黃熟透即可出鍋，配上一杯熱牛奶或者熱豆漿營養早餐，就這麼簡單的就搞定了。