孩子早餐應該吃什麼又簡單又營養

兒童早餐吃什麼最有營養

孩子身體正處於生長髮育的階段，所以補充營養非常重要，尤其是早餐的時候，雖然不需要大魚大肉，但在早餐的時候要充分的補充營養。可以適當的選擇蛋白質或者是維生素型別以及鈣型別的食物攝取，這樣能夠避免食物的單一化，同時還能夠達到很好的營養搭配效果。

蛋白質型別的食物可以適當的選擇，比如：奶粉，牛奶，豆類以及蛋類等食物都是人體組織所需要的重要組成部分。可以根據人體所需要的營養物質來進行分析，對於促進生長的整體效果還是非常不錯的。

 選擇維生素含量的食物也確實是特別重要的，比如：蘋果，堅果，西蘭花等食物。含有的維生素含量特別的高，能夠達到促進身體新陳代謝的效果，對於兒童的生長髮育確實能夠有著一定的幫助。同時在鈣吸收的方面可以多吃一些海魚，芝麻或者是蝦等食物，都能夠達到幫助促進生長的目的。