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無油少鹽粉蒸紫甘藍的做法

欄目: 飲食養生 / 釋出於: / 人氣:7.76K

主食材:紫甘藍1/4棵,普通麵粉60~80克。

配料:六月鮮12克輕鹽昆布醬油1大勺,味達美臻品米醋少許,白砂糖少許。

步驟1:
無油少鹽粉蒸紫甘藍的做法

紫甘藍切細絲,用清水洗乾淨(我們這的水偏鹼性,水變藍色是正常的),
撈出瀝水。

步驟2:
無油少鹽粉蒸紫甘藍的做法 第2張

倒入較大的容器,加一大勺輕鹽醬油,沒有就用生抽

步驟3:
無油少鹽粉蒸紫甘藍的做法 第3張

再加少許米醋護色,少許糖調和酸味(我的糖是蒸好後加的,沒拍進視訊),攪拌均勻。

步驟4:
無油少鹽粉蒸紫甘藍的做法 第4張

分次撒入普通麵粉,就是中筋麵粉,抓拌均勻,使每根紫甘藍絲都裹上面粉。

步驟5:
無油少鹽粉蒸紫甘藍的做法 第5張

裹好粉的紫甘藍倒入盤子,整理一下形狀,注意使其蓬鬆,不要壓緊,水開上籠蒸15分鐘左右。

步驟6:
無油少鹽粉蒸紫甘藍的做法 第6張

顏色粉紫鮮亮,味道鹹鮮微甜,是我愛的口味。