減肥湯 | 意式菠菜湯的做法
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主食材:菠菜97克,洋蔥36克,牛奶20毫升。
配料:鹽少許,黑胡椒碎1克,黃油3克,蒜頭2克。
步驟1: 根據食材的種類和重量,備好
步驟2: 菠菜洗淨,摘葉去梗
步驟3: 鍋內放入水,下菠菜葉,煮滾
步驟4: 煮好的菠菜葉和湯水,一起倒入攪拌機攪拌
步驟5: 攪拌過程,可以進行下一步,把洋蔥切粒
步驟6: 菠菜湯倒出
步驟7: 菠菜湯倒出
步驟8: 加入炒好的洋蔥和蒜,撒上黑胡椒碎
步驟9: 倒上牛奶,攪拌均勻,即可