吃地瓜有什麼好處

地瓜是很多人減肥期間的最佳食品之一，熱量較少又營養豐富。地瓜吃起來比紅薯清甜，香脆可口並多水分。地瓜可以當做水果生吃，還可以涼拌著吃，是夏秋時分頗受歡迎的一種解渴之物。

地瓜含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿蔔素和維生素C以及抑制癌細胞生長的抗癌物質、大量食物性纖維。因此食用地瓜，對人體是有好處的。

吃地瓜有什麼好處

1. 滑腸通便，地瓜含有較多的纖維素， 能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。

2. 減少熱量的攝取，地瓜含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿蔔素和維生素C等等能夠有效地減少熱量攝取，增加飽腹感。