吃葡萄乾有什麼好處

葡萄是人們非常喜歡食用的水果，除了生食之外也可製成葡萄乾，或是釀酒。很多人就把葡萄乾看成是普通的小零食，其實它對人體有一定的益處。

吃葡萄乾有什麼好處

1. 促進消化

葡萄乾中是含有大量的膳食纖維和維生素，可以補充人體所需的營養物質，促進腸道蠕動。

2. 促進新陳代謝

葡萄糖中豐富的纖維素是可以加快人體的新陳代謝，有助於促進血液迴圈，降低人體膽固醇的含量。

3. 補鐵

葡萄中本身的含鐵量並不高，但是被製作成葡萄乾以後，葡萄乾中的含鐵量是新鮮葡萄的15倍。 缺鐵性貧血、氣血不足等情況都非常適合食用葡萄乾。

4. 抗氧化

葡萄乾裡面含有抗氧化劑，可以延緩人體的衰老，愛美女性在日常生活中可以多吃一點兒葡萄乾。