吃香蕉有什麼好處

香蕉是大家非常熟悉的熱帶水果，原產亞洲東南部，臺灣、海南、廣東、廣西等均有栽培。世界上栽培香蕉的國家有130個，以中美洲產量最多，其次是亞洲。香蕉可以直接吃，也可以製成水果沙拉，香蕉味甜品等。

吃香蕉有什麼好處

1.增強抵抗力

香蕉富含碳水化合物、蛋白質、脂肪以及多種微量元素。香蕉中的維生素A能促進生長，能夠增強人體的抵抗力。

2.促進食慾

香蕉中的硫胺素能促進食慾、助消化。香蕉能夠清熱解毒，利尿消腫。

3.預防便祕

香蕉所含的食物纖維，可刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可防治習慣性便祕。

4. 緩解貧血，避免感冒

香蕉中的膳食鐵元素，能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生，加強供血，緩解貧血，並且促進營養輸送到全身。另外，也有助於於調節體溫，預防感冒。