益生菌的作用與功效

益生菌相信很多人都很熟悉了，益生菌種類繁多，包括動物雙歧桿菌Bb-1嗜酸乳桿菌NCFM、乳酸桿菌(俗稱A菌)、比菲德氏菌(俗稱B菌)、酵母菌、保加利亞乳酸桿菌等。益生菌的作用與功效益生菌能夠幫助身體攝入營養物質在腸道內快速的消化，將乳糖分解成乳酸，減輕乳糖不耐受的情況；益生菌還能平衡腸道菌群，促進腸道蠕動，預防和改善腹瀉便祕的狀況；益生菌株在胃腸道內可產生消化酶，這些酶可幫助人體消化所攝入的食品及吸收食品中的營養成分。活的益生菌進入人體腸道之後，通過生長和代謝的作用促進腸道中細菌群的正常化，同時抑制腸道內腐敗物質的產生，而保持腸道機能的正常。

1、在健康狀態下，平時可多選擇含益生菌的奶製品作為零食，常喝可起到保健作用，有益健康。

2、但注意要買新鮮低溫儲存的酸奶。