腿部塑性練習方法

緊緻的腿部線條能讓人看起來更加挺拔，也能在視覺上增加腿的長度，那麼今天，我就帶來一套腿部塑形練習方法，趕緊來收藏一波吧！

步驟一：左右側單腿硬拉

雙腿自然分開，雙手相觸，在蹲下時觸碰我們的腳尖，注意保持腹部收緊，身體不要左右傾斜過大；

步驟二：左右側保加利亞深蹲

背對凳子，把腳尖搭上去，腹部收緊，然後往下蹲。