辟穀的好處和壞處

五穀雜糧是人類存活不可或缺的東西，古時候道教有一種叫法便是辟穀，這實際上與五穀雜糧有一定關聯，但它並不是食材，只是一種養生祕訣。那辟穀這類方法的益處與弊端都有哪些?

辟穀的好處

1、身體排毒

辟穀養生，源於道家養生中的“不食五穀”，可是它並不是單純性的不想吃飯，它是晚飯不吃，並且是小量飲用水。因此在避谷期內，身體不進五穀，身體新陳代謝系統會開展再次調節，有利於清除身體內毒素和腸油。一般避谷開展到第5天，便會排出來灰黑色的有點油膩感的排便，而且味兒非常大，這就是排出去的身體內毒素和廢棄物。

2、減肥瘦身

避谷最關鍵的目地並不是由於減肥瘦身，只是以便增強體質，可是假如應用辟穀方法健康養生，確是最安全性最有效的瘦身法。由於平常人關鍵靠糖酵解磷酸原，避谷2-3天之後身體糖耗光，便當然起動脂代謝。因此辟穀減肥實際上便是減體脂，並且辟穀減肥不容易讓人面容憔悴，反過來還會繼續皮光肉滑、豔麗迷人。

3、健脾養胃

身體的腸胃不但是營養成分之源，也是內毒素來源於。避谷期內，腸胃冬眠期，一方面獲得充足的歇息，另一方面避谷等同於將腸胃退還歸零，重歸到寶寶腸胃情況。這類歸零，包含腸菌修復、腸胃功修復等。避谷是健脾養胃病最安全性最強效的方式，80%有胃病的谷友一次避谷便能夠愈療。

辟穀的壞處

1、容易低血糖

在辟穀時期是不可能吃主食的。長期不吃主食，容易引起低血糖，使人產生恐慌、頭暈、精神抑鬱等症狀，嚴重危害人體健康。如果糖尿病患者選擇這種方法鍛鍊，會引起血糖大幅度波動，容易發生各種急慢性併發症，不利於他們的健康。

2、氣血不足

長期開谷或開谷間隔太短，由於身體長期不能獲得營養，會導致腎氣虛弱，人體會出現黑眼圈、視力模糊、耳鳴、大量脫髮等現象，氣血不足的表現，影響身體健康。

3、深色面板

開谷時缺少主食會導致體內碳水化合物不足，具有解毒作用。一旦缺少碳水化合物，身體就不能及時排出血液中的有毒物質，從而導致面色暗淡，面色難看。

最後鄭重提醒，不是所有的人都適合辟穀，辟穀一定要做功夫，從心理的調節、氣脈的修持嚴格地、艱苦地做功夫。