主食材：苦瓜1根，火腿1塊。
配料：洋蔥半個，青瓜蓉醬2大勺，亞麻籽油2勺，熟芝麻適量。
材料備好，苦瓜去瓤切條焯水一分鐘撈出，火腿和洋蔥都切絲。
苦瓜，火腿和洋蔥絲放一起。
加入2大勺青瓜蓉醬，青瓜蓉醬是自帶鹹味的，不要加鹽了哦。
放入亞麻籽油。
拌勻裝盤，撒上熟芝麻即可。格琳諾爾有機亞麻籽油，寶寶的聰明油
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