主食材：格林莜麥全粉100克，熟雞胸肉適量，大蒜3瓣，黃瓜半個，胡蘿蔔半個。
配料：熟白芝麻1勺，辣椒面1勺，芝麻醬1勺，胡椒粉1勺，鹽1勺，白糖1勺，雞粉1勺，香蔥1根。
步驟1:準備食材。
步驟2:格林莜麥全粉取出100克。
步驟3:溫水浸泡30分鐘至沒有硬心。
步驟4:黃瓜胡蘿蔔切絲，香菜香蔥切碎。
步驟5:蒜末，白芝麻，辣椒麵，香蔥碎放在碗中，燒一點花椒油趁熱澆上去，攪拌均勻。
步驟6:加入芝麻醬，香醋，醬油，蠔油，白糖，胡椒粉，雞粉，攪拌均勻。
步驟7:麵條泡軟了，瀝乾水放入料汁中。
步驟8:放上黃瓜絲胡蘿蔔絲香菜雞絲，拌勻就好了。營養好吃不長胖，超級好吃！
步驟9:格林諾爾速食麵，無需水煮更方便
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