西柚的營養價值及功效與作用

西柚的營養價值

西柚也叫葡萄柚，原產地在印度群島，果肉是淡黃色，果皮特別光滑柔軟。它的營養價值特別高，富含豐富的維生素a，B1B2以及維生素C，還有檸檬酸，鉀鈉鈣等礦物質含量也比較高，但是相對來說熱量又比較低，是非常不錯的水果。而且西柚還有減肥降血脂，祛痘美容護膚，預防癌症，降血糖等功效。孕婦在懷孕期間可以適當吃些西柚，能夠補充葉酸，並且還有開胃消食的效果。

西柚之所以有降血脂的功效，是因為肌肉裡面含的水分比較高並且含有多酶，鈉含量比較低，有助於身體的脂肪燃燒，西柚中的酶能夠影響人體利用和吸收糖分，所以糖分不會輕易的轉化成脂肪，西柚裡面的膳食纖維很豐富，能夠讓人產生飽腹感，吃了以後不會感覺很餓，所以是減肥期必備的水果。

西柚裡面的維生素含量，因此也是特別好的護膚水果，它裡面的維生素C能夠起到很好的控油收縮毛孔效果，所以常吃西柚也能達到美容護膚祛痘的效果，讓面板變得更嫩滑。西柚裡面的柚苷含量非常高，每天喝點西柚水或者西柚汁，能夠很好的預防腎結石。

其實我還能夠維持身體裡面的血糖平衡能夠分解脂肪酸，幫助糖尿病人控制，血糖升高，是高血糖糖尿病人的理想水果，細釉裡面的皁苷配基成分能夠刺激癌細胞修復，達到抗癌的效果，經常使吃西柚可以降低得胃癌，結腸癌，膀胱癌的風險。

西柚裡面的果膠成分含量也特別高，能夠降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，維護血管功能，減輕動脈血管損傷，預防心血管疾病，因此可以說西柚是特別健康的水果，適合大多數人吃。