騎自行車的好處和壞處是什麼

騎自行車的好處

1、騎自行車可以減肥，因為它是一種簡單易行的有氧運動，可以幫助體內多餘脂肪消耗，大有裨益。

2、能提高心肺功能，增強呼吸量，改善不良呼吸習慣，還能鍛鍊四肌，增強全身耐力。

3、能提高人的敏感度，預防大腦老化，原因在於兩腿交替蹬踏有助於開發大腦，防止大腦早衰。

4、能減輕壓力，使人全身放鬆，緩解人的疲勞，讓人心情變得更愉悅，對預防亞健康有幫助。

5、適度的騎自行車可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使效能力增強。

騎自行車的壞處

1、過度騎自行對生殖器官有影響，因為若在騎行時長時間壓迫某一部位，會造成血流不暢。如果是男性，會影響男性睪丸功能；如果是女性，會造成陰股溝腫物。

2、過度騎自行車對頸椎、腰椎以及膝關節都有損傷，這類損傷的症狀表現為痛疼，主要是騎姿不對。

自行車是一種以人力踩踏腳踏板驅動的小型陸上車輛，通常是雙輪，但也有三輪（主要用於貨運，相對少見）。

它可作為環保的交通工具用來代步、出行，也可作為健身器材用來騎行鍛鍊、自行車出遊。自行車本身也是一項體育競技運動，有公路自行車賽、山地自行車賽、場地自行車賽、特技自行車比賽等。