龍眼的功效與作用及副作用

龍眼的功效與作用

1、龍眼糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些元肉很有補益。

2、可以幫助我們益氣補血，增強我們的記憶，在幫助我們補充營養的同時，又能促進血紅蛋白。

3、安神定志，桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克每1OO克，可用於治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、痴呆，甚至精神失常等。

4、養血安胎，桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對於加速代謝的孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎作用。

龍眼的副作用

腹瀉，流鼻涕，口腔潰瘍，口腔黏膜發炎，便密。龍眼肉服用過多就會導致身體出現上火，服用以後很容易出現流鼻血，便祕。在進行食用時儘量選擇適當的量，避免在食用以後對身體造成副作用，從而減少龍眼肉對身體提供的營養價值。