香蕉和芭蕉的營養區別

香蕉和芭蕉的營養區別：

1、香蕉的糖份比芭蕉的高，是一種快速的能量來源；芭蕉含有更為豐富的膳食纖維和大量的水溶性植物纖維，其潤腸通便的功效比香蕉好，治療便祕的效果更佳。

2、香蕉偏涼性，芭蕉溫性一些。芭蕉更適合胃寒的人以及老年人食用。

擴充套件資料：

香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。香蕉也是一些熱帶地區的主要食物。

香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需。

香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因為它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”，在香蕉的基礎上還出現了創意文化水果，幫人創造開心。