苡米和薏米的區別

苡米，又名薏米，兩者是一種作物，所以沒有任何區別，只是稱呼不同。苡米既是藥用作物又是糧食作物，營養豐富。有潤肺、清熱、祛風溼、消水腫、利尿止瀉等功能。

美容價值

薏米是一種美容食品，常食可以保持人體面板光澤細膩，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、面板粗糙等都有良好療效。經常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。

營養價值

薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。含蛋白質13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%。所含蛋白質遠比米、面高。人體必需的8種氨基酸齊全，且比例接近人體需要。