炒小米的功效與作用

炒小米是頗具山西風味的小吃，上黨地區的家常主食。色澤金黃、香氣怡人。小米較大米細小得多且有嚼頭，黃澄澄的色澤很誘人。給身體帶來的好處也非常多，可以讓身體變得更加健康，炒小米的養生功效和作用非常多，可以預防疾病出現，又可以調理腸胃，可以適當的吃一些。

1、調理腸胃

大家在做小米粥之前就可以先把小米炒一下，這樣可以讓小米的味道更香，而且又可以起到更好的調理身體作用，不僅可以調理腸胃，又可以改善身體體質，而且裡面含有的營養物質非常豐富，是人體必須要有的，所以經常吃一些炒米可以起到很好的養胃作用。

2、預防疾病

小米里面含有非常豐富的維生素b2和鈣質，維生素可以預防口角生瘡和消化不良問題出現，對於男性來說，也可以起到預防生殖器糜爛，脫屑，甚至是滲液等問題，多吃一些小米，女性朋友出現陰道瘙癢，白帶異常以及陰脣皮炎的情況也可以變得更少一些。

3、保護性腺

炒小米里面含有非常豐富鋅元素，這種物質就能夠保護人體性腺健康，而且也可以讓生殖器官發育更加完全，讓男性朋友的身體變得更加強健，女性朋友月經正常，又可以預防胎兒出現畸形和不健康情況，能夠讓孩子更好的成長髮育。

炒小米可以達到的作用就是以上這些，通過上面的介紹，我們可以看到炒小米的功效和作用非常強大，可以讓我們的身體變得更加健康，生活裡面一些很常見的食物，一些不起眼的食物，養生功效和作用也是非常大的，所以想要保健身體，大家並不一定要買昂貴的保健產品和滋補產品，用日常生活比較常見的食物，合理搭配，也可以達到非常不錯的效果。