掛麵煮多久

掛麵煮多久的答案是：5-8分鐘左右。

5-8分鐘左右。

煮麵條時，待水開後先加少許鹽（每500克水加鹽15克），再下面條，即便煮的時間長些也不會粘糊。煮掛麵時不要用大火。因為掛麵本身很乾，如果用大火煮，水太熱，麵條表面易形成粘膜，煮成爛糊面。煮掛麵時不應當等水沸騰了再下掛麵，而應在鍋底裡有小氣泡往上冒時下掛麵，然後攪動幾下，蓋好蓋，等鍋內水開了再適量添些涼水，等水沸了即熟。

這樣煮麵條速度快，麵條柔而湯清。相反，如果水沸了再下掛麵，麵條表面易粘糊，水分、熱量不能很快向裡滲透、傳導，再加上沸水使麵條上下翻滾、相互摩擦，這樣煮出的麵條外粘、內硬、湯糊。

煮掛麵的熱量

掛麵是以小麥粉為原料，經多重工序製作而成的乾麵條，具有價格便宜、易於烹調及貯存的特點，是一種大家都適宜食用的麵食。那麼，煮掛麵的熱量是怎樣的？

每100克的掛麵，其熱量為346大卡，佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的15%。同等份量的米飯與掛麵，掛麵的熱量要比米飯低，因此，肥胖人士或減肥人士可少量食用掛麵來作為主食。

儘管掛麵的熱量相對較高，但其營養價值非常高，具體為如下：

1、掛麵中富含皁角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，這些物質對前列腺癌、面板癌、腸癌、食道癌等癌症都有抑制作用。

2、掛麵主要由小麥粉製作而成，經常食用小麥及其製成品，有利於緩解體內鈣質的消耗，故掛麵對預防骨質疏鬆有一定的幫助。

3、掛麵所含的蛋白質較多，而蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份，故食用掛麵具有增強免疫力的功效。

值得注意的是，由於掛麵的熱量較高，因此即使普通人也不宜過多食用，否則容易造成攝入的熱量過多，對身體造成不良影響。

煮掛麵的功效

掛麵是一種小麥粉、高粱等糧食為原料製作而成的乾麵條，富含多種對人體健康有益的物質。那麼，煮掛麵的功效有哪些呢？

1、養胃。經過煮沸的掛麵，口感軟糯，易於被人體消化吸收，可大大減少腸胃疾病的發生，故起到養胃的作用。

2、緩解痛經。掛麵主要由小麥粉、高粱等糧食製作而成，而這些食物對於緩解女性痛經具有一定的作用。

3、增強免疫力。掛麵所含的蛋白質較多，而蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份，故食用掛麵具有增強免疫力的功效。

4、防癌抗癌。掛麵中富含皁角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，這些物質對前列腺癌、面板癌、腸癌、食道癌等癌症都有抑制作用。

5、預防心血管病。掛麵中含有大豆蛋白質和豆固醇，這些物質能明顯地改善和降低體內血脂、膽固醇，從而降低患心血管疾病的概率。

6、預防骨質疏鬆。掛麵主要由小麥粉、高粱等糧食製作而成，經常食用這些食物，有利於緩解體內鈣質的消耗，故掛麵對預防骨質疏鬆有一定的幫助。

另外，煮掛麵時，在下掛麵的同時可加入適量的食醋，這樣不僅可以消除掛麵的鹼味，而且能使麵條變得白一些。