冬天吃蘋果有什麼好處

冬季吃蘋果的好處是什麼呢?

冬天吃蘋果能夠提高身體的抵抗力。蘋果可以說是冬季的應季水果，不僅冬季吃能夠提高身體抵抗力平時適當吃也是有同樣的效果。秋天的時候蘋果成熟摘下來儲存到冬季，味道酸甜可口，特別好吃。如果不僅能提高身體抵抗力，它裡面含有豐富的維生素，礦物質，膳食纖維，能夠降低身體的膽固醇，促進消化，提高記憶力等許多好處。蘋果裡面的抗氧化劑含量很高，能夠美容養顏，抗衰老。

不過冬天的天氣比較冷，對於腸胃不好的人來說，吃涼的水果會導致身體出現不適的情況。其實老年人特別傷胃，甚至有些人一吃涼的水果就會拉肚子，起不到保健的作用，在冬季的時候腸胃不太好的人群可以把蘋果煮熟了吃。最簡單的方法就是把蘋果切成塊放在砂鍋裡面煮軟。而且煮熟的蘋果裡面果膠含量很豐富，能夠很容易被人體消化吸收。

冬天的溫度比較低，尤其是那些在低溫環境儲存的蘋果，剛拿出來的時候是比較涼的，可以放在室溫下，回到正常溫度再吃，也能夠緩解蘋果的良性，尤其是在北方地區，可能在地下室儲存的蘋果很涼，提前拿回來放在室溫下，一般北方地區室內都有暖氣，在有暖氣的情況下把蘋果放兩個小時，讓蘋果回到常溫狀態再吃也能夠減輕腸胃負擔。

冬天其實還是比較適合吃煮熟的蘋果，煮熟的蘋果裡面鞣酸和果膠都容易被腸道吸收，而且有時候收斂腸道的作用，如果是在腹瀉期間把蘋果煮熟吃，能夠有效的緩解腹瀉的情況。這蘋果裡面的果膠還有降低膽固醇的作用，能夠降低動脈粥樣硬化形成的機率，同時蘋果裡面還有抗菌消炎的作用，煮熟的蘋果抗氧化物質，提升很高，能夠幫助人體對抗自由基氧化。