每天什麼時候吃水果最好

每天吃水果的最佳時間

吃水果對於身體的好處還非常大，一般人群在吃水果的時候最好選擇兩餐之間在飯後的兩個小時或者是飯前兩個小時吃水果，能夠增加一定的飽腹感，還能夠促進腸胃的蠕動以及消化，再吃水果的時候最好選擇下午。

有的人會經常選擇飯前吃水果，其實能夠增加飽腹感的同時，還能夠避免吃得特別飽。並不建議在飯後馬上吃水果，飯後馬上吃水果就很容易導致熱量增高，沒有辦法很好的控制體重，為了更好的控制體重，在飯後還是不要馬上吃水果。

以後馬上吃水果還會影響食物在體內的消化吸收情況，比如水果中富含能夠降低膽固醇以及預防粥樣化的物質，但如果腸胃充滿食物的時候，消化系統就會受到一定的影響，會增加腸胃的負擔，所以最好選擇在兩餐之間服用的效果是最好的。