炒幹蛤蜊的做法:
材料:蛤蜊幹100g,油適量,鹽適量,蔥適量,姜適量,蒜適量,料酒適量,味精適量
製作步驟:
1、準備適量蛤蜊幹,首先剪去黑色部分-是它的肚子,然後將黃色的肉泡水,泡兩個小時,再略洗淨。
2、蔥和幹辣椒切斜段,姜切絲,蒜拍碎。
3、鍋中熱油,放入蔥、姜、蒜末、幹辣椒煸炒出香味。
4、放入蛤蜊肉翻炒,差不多熟了放入少量料酒和味精即可出鍋。
蛤蜊,軟體動物,殼卵圓形,淡褐色,邊緣紫色,生活在淺海底,有花蛤、文蛤、西施舌等諸多品種。
其肉質鮮美無比,被稱為“天下第一鮮”、“百味之冠”,而且它的營養也比較全面,它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分,低熱能、高蛋白、少脂肪,能防治中老年人慢性病,實屬物美價廉的海產品。
營養價值
蛤蜊肉的營養價值豐富,在每100克蛤肉中含蛋白質10克、脂肪1.2克、碳水化合物2.5克,以及碘、鈣、磷、鐵等多種礦物質和維生素,而蛤殼中則含碳酸鈣、磷酸鈣、矽酸鎂、碘、溴鹽等。現代醫學研究發現,在文蛤中有一種叫蛤素的物質,有抑制腫瘤生長的抗癌效應。