10個餃子的熱量多少大卡

10個餃子的熱量多少大卡的答案是：120-200卡左右

十個餃子的熱量主要取決於餃子餡的種類，如果是瘦肉餡的，相對來說熱量可能會偏高一些，十個餃子的熱量大概在200卡左右，如果是胡蘿蔔餡或者是蔬菜餡的熱量，相對來說會低一些，十個餃子的熱量大概在120左右。餃子在平常都是可以充當主食的，減肥的人群可以在早上或者是晚上用餃子充當主食，但是也要避免暴飲暴食。

餃子熱量

餃子是由麵粉、肉餡以及菜餡等製作而成的，其中麵粉的熱量為每100克362大卡，但是餃子因為混合了肉餡和菜餡，所以單位熱量會稍微較低一些。

但是餃子的餡料各種各樣，不同餡料的餃子熱量也各不相同，平均算下來餃子的熱量大約為每100克220大卡左右，常見的豬肉餡餃子脂肪含量為14克左右，所以可以看出來餃子的熱量和脂肪含量都還是比較高的。

餃子熱量和米飯相比

米飯的熱量為每100克116大卡左右，而餃子的平均熱量為每100克362大卡，雖然這樣看起來似乎米飯的熱量比餃子要低，但是由於在吃米飯的時候需要配上肉類、菜類等一起食用，所以實際熱量會更高一些。

而餃子中已經含有了餡料，一般蘸料直接吃就可以了，所以兩者熱量都是比較高的，食用過多時都會容易長胖，建議適量食用即可。

減肥期間吃餃子會胖

長不長胖主要是跟長期的熱量攝入超不超標有關，就算是吃了餃子，但是隻要整體攝入熱量並沒有超標的話，那麼一般是不會長胖的。

但是如果一天的熱量攝入已經超標，那麼此時無論吃什麼都是額外的熱量，在消耗不夠的情況下多餘的熱量就會在體內轉化成脂肪堆積起來，長期下來就會有發胖的可能性，此時吃餃子的話是很容易長胖的。

100克的餃子數量

視餃子的大小來定。市面上所售的餃子有大有小，100克有多少個餃子需要根據餃子的具體大小來定，一般情況下正常餃子的大小為每個20克左右，那麼100克餃子就大約只有5個。

而每100克的餃子熱量大約為220大卡，對於正常人群來說一般每次吃餃子為10個左右，這樣每頓攝入的熱量就有四五百大卡了，對於減肥人士來說在吃餃子的時候最好是適量食用，建議每次吃5個即可，並搭配其它一些湯類、蔬菜等一起食用。

“餃子”又名“交子”代表“更歲交子，團圓福祿”。餃子也是在農曆新年和冬至等節日的重要食品，也是中國北方省份全年食用的主要食物之一。

來歷

餃子由餛飩演變而來，在其漫長的發展過程中，名目繁多，古時有“牢丸”“扁食”“餃餌”“粉角”等名稱。三國時期稱作“月牙餛飩”，南北朝時期稱“餛飩”，唐代稱餃子為“偃月形餛飩”，宋代稱為“角子”，明朝元代稱為“扁食”;清朝則稱為“餃子”。

餃子起源於東漢時期，為醫聖張仲景首創。東漢末年，醫聖張仲景告老還鄉後，在家鄉白河岸邊見百姓捱飢受寒，耳朵凍爛，在冬天，他叫弟子在南陽東關附近搭棚派藥，用羊肉、驅寒草藥煮熬成“祛寒嬌耳湯”，加入用饀皮包成耳朵狀的“嬌耳”，據說吃後身體會發熱，兩耳很快就痊癒了。張仲景派藥持續到年三十。年七年級時，人們開始仿嬌耳樣子做過年的食物，並在七年級早上吃，稱之為“餃耳”、“餃子”。

天津社科院教授王來華說，餃子大約最早出現在中國南北朝時期，現今通過考古發現可以證明唐朝已經享用餃子，1972年，新疆吐魯番阿斯塔那墓就發現了餃子實物。餃子在元明時代稱為“扁食”，清代稱為“餑餑”，除夕包水餃，稱為“煮餑餑”。

春節

餃子是一種歷史悠久的民間吃食，吃餃子也是中國人在春節時特有的民俗傳統。因為取“更歲交子”之意，所以深受老百姓的歡迎。民間有“好吃不過餃子”的俗語。每逢新春佳節，餃子更成為一種必不可少的佳餚。在中國許多地區民俗中的，除夕守歲吃“餃子”

除夕

按照民俗的解釋，“除夕”這一天是人、鬼、神交戰之日，因此，必須要人人蔘與，才能獲得來年的吉祥平安。

冬至

北方地區有冬至宰羊，吃餃子、吃餛飩的習俗，南方地區在這一天則有吃冬至米團、冬至長線面的習慣。各個地區在冬至這一天還有祭天祭祖的習俗。