泡麵的熱量是多少

泡麵熱量

相對來說泡麵的熱量是比較高的，一包普通的泡麵的熱量大概在400大卡左右，熱量很高，緣分也很高。但是營養價值卻很低，所以泡麵被譽為垃圾食品。之所以泡麵這麼受歡迎是因為外面吃起來比較方便。而且雖然他沒有什麼營養價值，但是味道確實是很好，添加了大量的新增劑，讓人誤以為他是很有營養的東西，其實如果長期吃泡麵的話，對身體健康會產生很大的影響。

 泡麵的熱量高，雖然是垃圾食品，但是偶爾吃一下不會有太大的影響，我們可以把泡麵泡熟，然後用其他調料調味，這樣能夠比放調料包稍微健康一些，比如用青菜做炒方便麵，泡麵煮七八分熟撈出來用涼水過一下鍋，裡面放點油炒一個雞蛋，放點西紅柿和青菜，略微煸炒，再把泡麵下進去翻炒，這樣吃泡麵的營養就提高了很多，又不會有太多的新增劑。 

如果喜歡吃湯的泡麵的話，也可以在鍋裡面嗆個鍋，放上點喜歡吃的小青菜，然後把泡麵餅放到裡面煮熟，再加上適量的鹽調個味兒，就是低脂的熱湯麵，有泡麵的香味，又不會有那麼多新增劑。熱量也相對來說低一些，不會對身體造成太大的負擔，其實泡麵的味道是很多人都拒絕不了的誘惑，偶爾吃一次不會對身體有太大的影響。

 因為泡麵的新增劑主要包含在它的調料包裡，我們吃泡麵可以用其他的青菜或者是菜湯來代替掉調料包，或者少放點調料包，擔心泡麵的熱量太高，每次吃完之後都要適當的運動，消耗掉多餘的熱量，雖然泡麵吃起來很方便，但最好不要經常吃，而且長期吃泡麵不僅會讓身體發胖，還有可能會導致營養不良。