雞翅的熱量是多少大卡

雞翅的熱量是多少大卡的答案是：200大卡/100克

雞翅的熱量每100克雞翅中含有200大卡左右的熱量。從中醫的角度來講，適量的吃一些雞翅，具有一定的強筋健骨、補腎壯陽的功效。

雞翅之中的氨基酸、蛋白質和膳食纖維也比較豐富，不但可以增強人體的免疫力，並且可以增加骨骼的強度。這種雞翅汁中還含有非常多的膠原蛋白，可以有效的美白面板，對於一些顏面部位的色斑有一定的消退作用。

減肥期間是可以吃雞翅的。但是要注意的是，烹飪雞翅的時候一定要注意方法，減肥人士食用雞翅最好是不要採用油炸的方法，因為這樣的烹飪方式，會導致雞翅的熱量變得更高，可以採用燉雞翅的方式，這樣能減低一些雞翅中的熱量，避免吃了發胖。

食物中的熱量分為3種：蛋白質的熱量是增強肌肉的基礎營養素，主要源於肉類、乳製品和蛋，每克含有4大卡的熱量；碳水化合物的熱量是人體在正常情況下的主要能量來源，含於米飯、麵粉、麵條、麵包、麥片、蔬菜和水果中，每克的熱量也是4大卡；脂肪每克含有9大卡的熱量，含於油、奶油中。

另外還有一種熱量稱為“空熱量”，指那些只提供能量而營養價值很低的食物，如清涼飲料、酒類以及速食品等。

每頓飯理想的熱量比例大概是：碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白質15%。

厄文·伍勒是美國生化專家兼營養專家，著有20多本專業書籍。他說，最佳的熱量比例因人而異，大原則是碳水化合物不宜過量或過少，脂肪和蛋白質也不能完全拒之門外。

控制能量攝入並適當鍛鍊是一種相當有效的減肥方法，也被大多數醫師看作是最健康的減肥途徑。其機理相當簡單，當每日攝入的能量不足於提供身體的能量消耗，人體就會呼叫其記憶體儲的糖類和脂肪，當脂肪被分解併為身體提供能量時，減肥過程就開始了。但是仍要注意，過度的節食會對腸胃及消化系統造成危害。一些醫師指出，對能量攝入的控制應該循序漸進，以保證人體能夠慢慢適應，同時每天攝入的能量一般以不少於800大卡為宜，否則人體會通過降低身體機能來彌補能量攝入不足的情況，通常會造成頭暈、乏力的狀況，而且基礎代謝消耗的減小也同時影響到減肥的效率。