天漸漸熱了,衣服也漸漸薄了,又到了和贅肉做頑強鬥爭的時候了,拜拜肉,大肚腩,粗短腿!身上的贅肉無處可藏!如何才能在這個夏季練就完美好身材呢?一套燃脂訓練,幫你輕鬆搞定!
步驟一:原地慢跑
雙腿肩寬,注意跑動的時候膝關節和腳尖朝一個方向,雙手自然擺動,腹部收緊;
步驟二:提膝擊掌
注意在抬腿的同時,腹部依然保持收緊,然後同時擊掌。