生活百科站

網站首頁教育學前教育精緻生活飲食養生命理科普教育金融歷史影視數碼熱門資訊

當前位置：生活百科站 > 精緻生活 >

跳繩HIIT初級版—訓練1

欄目: 精緻生活 / 釋出於: / 人氣:1.38W

同樣是跳繩，為什麼別人效果顯著，而你卻收效見微，難道是跳繩還有其他奧妙？沒錯。今天要帶你走進跳繩的另一個境界，跳繩HIIT訓練。

1、跳繩的時候腹部收緊，用手腕去帶動繩的擺動

跳繩HIIT初級版—訓練1

2、速度稍微降低一點點，腹部收緊，手腕帶動繩的來回

跳繩HIIT初級版—訓練1 第2張

3、身體前方往後，進行跳繩

跳繩HIIT初級版—訓練1 第3張

Tags：HIIT 跳繩初級訓練

猜你喜歡

HIIT喚醒訓練—訓練2 HIIT喚醒訓練—訓練3 HIIT喚醒訓練—訓練1 跳繩HIIT初級版—拉伸核心功能初級—訓練1 HIIT喚醒訓練—訓練4 彈跳基礎訓練—訓練1 跳繩HIIT初級版—訓練2 彈力繩背部訓練—訓練1 核心功能初級—訓練3

相關文章

悅動燃脂初級-訓練1 胸肌入門訓練—訓練1 核心功能初級—訓練2 彈力繩背部訓練—熱身彈跳基礎訓練—熱身1 彈力繩背部訓練-訓練2 彈力球核心訓練—訓練1 彈跳基礎訓練—拉伸彈力繩背部訓練—拉伸彈跳基礎訓練—熱身2

熱門文章

悅動燃脂初級-訓練2 臀部塑型—訓練1 british和english的區別悅動燃脂初級-訓練4 彈力球核心訓練—訓練2 晨間操—訓練1 彈力球核心訓練—訓練3 彈力球核心訓練—訓練4 俯臥撐入門—訓練1 胸肌入門訓練—訓練2 泡沫軸全身放鬆—訓練1 悅動燃脂初級-訓練3 thin比較級和最高階 iithromantic是什麼意思 historical和historic的區別