悅動燃脂初級-訓練3

燃脂是健身一個大目的，所以我們一直在追求能夠加速我們燃脂的技巧。想要一個好身材，這些技巧必須要做到。

步驟一：開合深蹲跳

注意在深蹲的時候，腿儘量分開一點，然後起跳的時候併攏，同時雙手十指相扣，緊貼胸部；

步驟二：側移提膝收腹

注意左右移動的時候，內側的膝蓋提起來，保持腹部收緊停住，然後交替。