通心菜之所以叫抽筋菜,是因為空心菜中含有大量的草酸類物質,這些草酸類物質會影響鈣離子的吸收,達到一定的程度會出現四肢抽搐的狀態,所以叫抽筋菜。通心菜是鹼性食物,並含有鉀、氯等調節水液平衡的元素,食後可降低腸道的酸度,預防腸道內的菌群失調,對防癌有益。
食用注意事宜:
1、通心菜生熟皆宜,葷素俱佳,宜旺火快炒,避免營養流失。
2、通心菜以嫩莖、嫩葉供食用,適用於炒、拌等方法。
3、通心菜遇熱容易變黃,烹調時要充分熱鍋,大火快抄,不等葉片變軟即可熄火盛出。
4、因為加熱的時間過短,莖部的老梗會生澀難嚥,所以要記得擇去。
5、通心菜配以雞蛋、鴨蛋、魚類、或配以豆腐、百葉之類豆製品,也能做出眾多美味佳餚。