牛油果的熱量是多少

牛油果的熱量是多少的答案是：160大卡/100克

100克牛油果的熱量大概在160卡左右，每天吃一到兩個牛油果，可以補充人體所需的多種微量元素和多種維生素。牛油果可以促進人體的新陳代謝和能量代謝，可以預防肥胖，牛油果含有豐富的維生素A，維生素E和膳食纖維，有抗氧化的作用，可以預防心血管疾病，預防動脈粥樣硬化，可以有效的改善便祕，特別適合高血壓，高血脂，便祕的人群。

牛油果（樟科鱷梨屬植物）一般指鱷梨（樟科鱷梨屬植物）常綠喬木，耐陰植物。高約10米，樹皮灰綠色，縱裂。葉互生，長橢圓形、橢圓形、卵形或倒卵形，先端極尖，基部楔形、極尖至近圓形，革質，上面綠色，下面通常稍蒼白色。花淡綠帶黃色，長5-6毫米，花梗長達6毫米，密被黃褐色短柔毛。花被兩面密被黃褐色短柔毛，花被筒倒錐形。果大，通常梨形，有時卵形或球形，黃綠色或紅棕色，外果皮木栓質，中果皮肉質，可食。花期2-3月，果期8-9月。

原產於熱帶美洲；中國廣東（廣州、汕頭）、海南（海口）、福建（福州、漳州）、臺灣、雲南（西雙版納）及四川（西昌）等地都有少量栽培。菲律賓和前蘇聯南部、歐洲中部等地亦有栽培。

中國臺灣的鱷梨栽培集中於嘉南地區，其中以臺南麻豆區的栽培歷史最久，臺南大內區的產量最高，臺南大內區的鱷梨栽培面積佔了全臺灣的2/3以上。此外嘉義竹崎也有大量栽培，而屏東內埔、高雄六龜有少量栽培。

1、美容養顏

牛油果具有美容養顏的功效與作用，由於牛油果的果肉當中含有的營養物質非常豐富，面板很容易會吸收到這些營養，牛油果對於紫外線也具有比較強的吸收性，再加上含有維生素E、胡蘿蔔素等物質，所以非常有利於人們的面板健康，具有防晒、護膚等作用。

2、保護肝臟

2000年召開的太平洋流域國際化學協會會議上，由日本的研究人員宣佈，他們發現牛油果當中含有保護人們肝臟的化學成分，所發現物質可以有助於以後發明治療肝臟疾病的藥物。人們在適當食用牛油果以後，可以提高肝臟的排毒能力。

3、豐胸

很多女性都希望自己有比較豐滿的胸部，但是可能有些女性無法發育到豐滿的地步，牛油果當中的不飽和脂肪酸物質，可以增強女性胸部組織的彈性，所含有的維生素A可以促進女性荷爾蒙的正常分泌，牛油果當中的維生素C還可以預防胸部變形，還有維生素E是起到促進胸部發育的作用。所以牛油果具有豐胸的功效與作用。

4、延緩衰老

牛油果含有的甘油酸、蛋白質、維生素等物質，是屬於天然的抗氧化劑，它們可以滋潤面板，將毛孔收縮，在面板上形成一層隔離層，可以幫助人們面板抵禦外界的陽光直射，防止面板被晒黑，牛油果果仁裡面的提取物還有助於增強細胞膜的韌度，起到延緩細胞衰老的功效與作用。