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不正宗卻快手好吃——低卡田園蘑菇濃湯的做法

欄目: 飲食養生 / 釋出於: / 人氣:1.38W

主食材:蝦仁10克,胡蘿蔔50克,洋蔥20克,口蘑8克,玉米20克,豌豆20克,歸一未來牧場純牛奶250毫升。

配料:食用油少許,食用鹽少許,黑椒碎少許,澱粉水1勺。

步驟1:
不正宗卻快手好吃——低卡田園蘑菇濃湯的做法

準備好食材,洋蔥 胡蘿蔔都切丁。蝦仁提前處理好。

步驟2:
不正宗卻快手好吃——低卡田園蘑菇濃湯的做法 第2張

鍋裡放入少許食用油(推薦橄欖油)

步驟3:
不正宗卻快手好吃——低卡田園蘑菇濃湯的做法 第3張

先放洋蔥丁 胡蘿蔔丁翻炒爆香。

步驟4:
不正宗卻快手好吃——低卡田園蘑菇濃湯的做法 第4張

洋蔥香味出來後加入玉米粒 豌豆粒繼續翻炒

步驟5:
不正宗卻快手好吃——低卡田園蘑菇濃湯的做法 第5張

翻炒至豌豆顏色變深綠色後加入切好的口蘑片

步驟6:
不正宗卻快手好吃——低卡田園蘑菇濃湯的做法 第6張

口蘑翻炒幾下後放入歸一未來牧場純牛奶

步驟7:
不正宗卻快手好吃——低卡田園蘑菇濃湯的做法 第7張

蓋上鍋蓋煮至牛奶沸騰咕嚕嚕冒泡

步驟8:
不正宗卻快手好吃——低卡田園蘑菇濃湯的做法 第8張

加入蝦仁煮至蝦仁變色再加入澱粉水,鍋鏟不斷攪拌均勻後撒上少許食用鹽、現磨黑胡椒碎調味即可

步驟9:
不正宗卻快手好吃——低卡田園蘑菇濃湯的做法 第9張

將蘑菇濃湯盛出裝盤裝飾相機相機先吃即可食用。 歸一未來牧場純牛奶,遠超歐盟標準的娟珊奶