空腹吃香蕉的四大壞處

空腹吃香蕉的危害

香蕉是我們平時非常常見的一種水果，好像一年四季都能買到。一般吃香蕉最好在早餐和午餐之間，或者午餐和晚餐之間，早上起床胃裡沒有任何食物是不建議吃香蕉的，香蕉會引起胃酸分泌過多刺激胃粘膜，而且香蕉屬於寒性食物，空腹吃香蕉會加重脾胃虛寒。空腹吃香蕉也會造成胃部的運動加快，導致血液全部流向胃部，增加心臟負荷。如果空腹吃香蕉，它裡面的鎂元素會破壞血液中的鈣平衡，對身體的健康不利。

 香蕉的營養價值是特別高的，它的礦物質元素含量特別豐富，尤其是鉀元素特別高，每天吃一根香蕉能夠滿足身體內的鉀需求，幫助鉀維持在正常的水平，但是如果長期空腹吃香蕉就會導致胃黏膜受到過度刺激，有些嚴重的會出現腹瀉腹痛的情況。尤其是對於腎病患者來說，腎功能較差，空腹吃香蕉，香蕉中的糖和鉀離子鎂離子等的代謝不掉，會加重腎臟功能負擔。

 對於糖尿病人來說，空腹吃香蕉的危害也是特別大的，因為香蕉裡面的糖分非常高，空腹吃香蕉之後會讓血糖水平快速升高，血糖過高會很難控制。空腹吃香蕉也會造成胃部的血液迴圈加快，增加心臟的負擔。也會導致血液中鉀和鈉的含量增加會。對心腦血管健康造成傷害，有可能會引起心肌麻木，嗜睡等症狀，還有一些嚴重的會出現心律失常的現象。

 說了這麼多，其實香蕉還是比較健康的食物，平時適當吃一些香蕉對身體的好處也特別多，但是一定要在飯後半小時左右再吃，避免空腹的時候吃香蕉對身體造成不必要的損傷。而且一些特殊人群也儘量不要吃香蕉，比如高血糖，嚴重心臟病，腸胃功能紊亂等人群，最好不要吃香蕉，或者根據醫生的建議適量吃。