花生醬拌麵怎麼做

主食材：格琳諾爾速食麵（蕎麥麵）100克，胡蘿蔔30克，黃瓜30克，醬鷹嘴豆30克。

配料：花生醬15克，水適量。

準備泡麵，不用煮的蕎麥速食麵，直接用水泡就可以了

鍋內放入1L左右的溫水，切勿用開水，否則麵條就糊了

將速食麵倒入鍋內，攪拌幾下，浸沒在水中

蓋上鍋蓋泡上20分鐘，沒有硬芯即可

在鍋內放入冰塊

倒入涼水

將泡好的蕎麥麵放入冰水中過一下，這樣麵條更加滑爽

將過過冰水的麵條盛入盤中

一邊鋪上黃瓜絲

另一邊鋪上胡蘿蔔絲

中間放上一些醬鷹嘴豆

開始拌花生醬

加入適量的水

調和成花生醬

將調好的花生醬淋在上面

最後撒上一些奇亞籽點綴

來上一口無油低卡更健康，“格琳諾爾速食麵，無需水煮更方便”