西瓜的熱量

西瓜的熱量

每100克西瓜的熱量為26千卡。在水果中並不高，要低於草莓、桃、杏、葡萄、梨、蘋果等。西瓜的單位熱量雖低，但一不小心就容易吃多。

1/4個西瓜的熱量大約跟一小碗飯的熱量相近，如果每天正常吃飯的基礎上再吃1/4甚至半個西瓜，肯定會讓人長胖。建議成年人每天水果的攝入量為200-350克，吃西瓜也應按照這個推薦量。

吃西瓜的注意事項

西瓜最好用乾淨的保鮮膜覆蓋，或者將剩餘的西瓜挖出來放入密封保鮮盒裡。

沒吃完的西瓜不宜久放，常溫下一般最多放置4個小時，及時冷藏才安全。如果儲存得當，隔夜的西瓜也可以放心吃。放入冰箱冷藏的西瓜最好不要超過24小時。