煮雞蛋幾分鐘

煮雞蛋幾分鐘

煮雞蛋一般在在３分鐘到５分鐘也就可以了，如果是想吃蛋黃柔軟一些的，可以選擇短時間內的糖心蛋，全熟雞蛋也是需要煮到５分鐘左右，是非常合適的白水煮的雞蛋除了直接食用之外，還可以製作沙拉或者是其他的一些食材搭配來吃，既營養又美味一些。

雞蛋的營養價值

１．雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用；

２．富含ＤＨＡ和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，並促進肝細胞再生；

３．雞蛋中含有較多的維生素Ｂ和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。