泡溫泉的好處和壞處

泡溫泉的好處和壞處的答案是：好處：緩解疲勞、改善面板彈性、促進血液迴圈、緩解關節炎性疾病；壞處：長時間泡溫泉可導致虛脫、胸悶氣短，如溫泉清潔不好還容易傳染疾病

泡溫泉能夠起到緩解疲勞、改善面板彈性、緩解關節炎性疾病等作用。壞處是長時間泡溫泉可導致虛脫、胸悶氣短，如溫泉清潔不好還容易傳染疾病。

泡溫泉是目前人們追求養生和身心健康的一種方式。泡溫泉可以緩解疲勞，放鬆緊張的心情，緩解肌肉痠疼，促進血液迴圈，使人身心舒暢。還可以治療部分疾病，如有風溼、類風溼性關節炎等疾病，通過泡溫泉可以得到緩解。不同地方的溫泉水中所含的礦物質不同，可以對骨質疏鬆及關節疼痛性疾病有很好的治療作用。同時可以根據個人情況選擇不同的藥浴溫泉，效果更佳顯著。

泡溫泉面板直接接觸到溫泉水是最好的，所以在泡溫泉的時候穿得越少越好。適合穿一些寬鬆輕薄的衣服短褲，雖好不要穿緊身的泳衣，不利於血液迴圈。

1.女性泡溫泉的時間不宜過長，每隔15-20分鐘就應該出水，稍作休息並補充水分。

2.女性生理期來時或前後，都不要泡溫泉，此時抵抗力減弱，容易感染風寒等疾病。

3.懷孕的初期和末期都不要泡溫泉，否則容易引起早產甚至流產。

4.下水前要先適應水溫，先從低水溫的溫泉池開始泡，逐漸過渡到高水溫，給血管逐漸擴張的時間。

5.在泡溫泉時儘量閉合雙眼，緩緩深呼吸，通過冥想來釋放身心，舒緩壓力。

6.飢餓時不要泡溫泉，因為空腹容易導致疲勞，最好是在飯後小睡或稍休息後再行浸泡。

1、享受溫泉的同時還需要準備好浴巾、浴袍、拖鞋以及洗漱用品等。這樣既方便衛生，又達到了娛樂享受的效果。貴安溫泉都為你準備好了這些， 連洗漱用品都是大牌的哦。

2、摘下飾品。 一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然泡一場溫泉下來，你會很難過地發現自己心愛的首飾已經被硫化成黑色的了。貴重物品可寄存下溫泉前臺哦。

3、不適時應離開 。如果在泡溫泉的時候，感覺身體不舒服時，就應該離開，不可以繼續再泡溫泉。一般跑5—10分鐘就要在池岸休息幾分鐘，切勿貪舒爽跑的太久。

4、及時補充水分。 準備水和飲料等含水量較多的東西，一般來說，溫泉的水溫相對較高，泡溫泉澡很容易失去體內的水份，容易造成脫水現象。要注意即使補充水份。貴安溫泉園區各步道口均有8種不同口味的茶水免費提供。

一般建議泡溫泉時間不超過20分鐘，

建議以5~10分鐘為一次迴圈，10分鐘後可以慢慢起身、稍微休息一下，因為溫泉水溫較高，肌膚表面的血管會稍微擴張、促進血液流通，並幫助身體能量代謝。

有些人因為體質不同，泡湯時可能會出現頭暈、昏眩、肌膚乾燥的狀況，這時建議先慢慢起身，移動到溫泉旁稍作休息。在身體浸入泉水前，可以先用手指探測水溫後，再讓四肢開始緩緩浸泡到泉水中，而泡湯的水溫最好別超過43℃。

可排出體內累積的寒氣 夏天常見的冷氣病，是因為長時間吹冷氣，容易誘發呼吸問題、新陳代謝變慢，灌冷飲後也容易在體內累積寒氣無法排除。但泡湯時能透過發汗，將體內廢棄物質與寒氣排出，並可藉由按壓SPA幫助全身的血液迴圈

出汗擊煺惱人的水腫困擾 梅雨季時天氣不穩定，不利於人體排出暑氣。悶熱的天氣就算流了汗，汗液也因為空氣潮溼不易揮發而黏在肌膚上，所以人們梅雨季時通常容易水腫。建議藉由泡湯幫助出汗，在水中對小腿肚、腹部等容易浮腫的部位稍微按壓，有助於讓全身心更亮麗。