魷魚圈的做法:
食材:
魷魚圈200克、生抽1茶匙、姜1塊、大蔥1段、蒜3瓣、鹽1茶匙、味精1茶匙、芥末適量。
白灼魷魚圈的做法:
1、蔥切段,薑切片,蒜切片;
2、魷魚圈洗淨;
3、鍋中倒入適量清水,加入蔥、姜、蒜、鹽、味精,水燒開後,加入魷魚圈,煮4分鐘後,撈出;
4、將生抽倒入芥末中,攪拌均勻即可。
小貼士:
魷魚圈富含鈣磷鐵元素,利於骨骼發育和造血,能有效治療貧血;魷魚圈富含蛋白質和人體所需的氨基酸,還含有大量的牛黃酸,這是一種可以抑制血液中膽固醇含量的成分,能夠緩解疲勞恢復視力,改善肝臟功能。
魷魚圈還有少量的脂肪和碳水化合物,含有大量的膽固醇,能補充腦力、預防老年痴呆症,對容易罹患心腦血管方面疾病的中老年人來說,魷魚須更是有益健康的食物。