香蕉有什麼營養價值

 常吃香蕉有哪些好處

香蕉具有豐富的營養價值。香蕉中含有豐富的膳食纖維以及各種維生素，能夠為我們身體補充一定的營養物質，滿足我們身體對各種營養成分的需求，在一定程度上，還可以提高我們人體抵抗疾病的能力，促進我們身體的生長髮育，增強我們的身體素質，我們適量的吃一些香蕉，可以潤肺止渴，滋潤我們的喉嚨，還能夠預防便祕的症狀，為我們身體帶來一些好的影響。

香蕉促消化

適量的吃一些香蕉，可以促進我們腸胃的消化，香蕉中的膳食纖維含量比較多，能夠很好的幫助我們調理腸胃，達到潤腸通便的效果，加快我們腸胃的蠕動，讓我們腸胃對一些營養物質更好的進行吸收和消化，改善排便困難的症狀，還可以為我們身體提供一些能量，幫助我們身體排出一部分水分，消除水腫。

香蕉降血壓

香蕉中含有豐富的鉀元素，對預防和緩解高血壓的症狀有一定的作用，可以幫助我們降低血壓的含量，抑制血壓的升高，維持體內血壓的平衡，我們適量的吃一些香蕉，還可以增加飽腹感，滋養我們的腸胃，避免腸胃出現胃潰瘍等不良現象，我們通過吃香蕉能夠為身體補充能量，抵抗癌症，減少患癌的風險，讓我們身體儘可能的保持健康的狀態。

香蕉的食用方法

香蕉的食用方法比較多，我們大多數人是直接剝皮吃香蕉的果肉，我們還可以將香蕉切成小塊，放入碗中，向碗中加入適量的酸奶，進行攪拌，這樣製作出來的水果撈非常的好吃，我們還可以將香蕉切片，然後放到烘乾機中進行烘乾，製作成香蕉乾果，香脆好吃，營養價值也很高，還可以豐富我們的口感。