黑麥片怎麼吃

黑麥片碳水化合物含量高，主要用來做麵包。除了做麵包，黑麥片還有許多種吃法，黑麥片可以做成衝燕麥片，也可以做成赤小豆薏仁燕麥粥，還可以做成牛奶雞蛋燕麥粥。

黑麥片

奶粉、冰糖、白糖、赤小豆、薏仁米、黑豆、牛奶、雞蛋、紅棗

步驟 （共3步）

按步驟閱讀：

1、衝燕麥片

將適量黑麥片放進杯子，然後倒入開水，再加兩勺奶粉，最後加適量糖攪拌均勻，等待兩三分鐘即可食用。

2、赤小豆薏仁燕麥粥

赤小豆薏仁米黑豆浸泡一晚，瀝乾水份，入不沾平底鍋小火炒5分鐘，赤小豆薏仁米黑豆燕麥加入電壓力鍋，加入適量水，壓力鍋按八寶粥程式，煮至按鍵跳起，出鍋前加適量冰糖即可。

3、牛奶雞蛋燕麥粥

紅棗去核切小塊，雞蛋打散。鍋內加入少量清水加入紅棗枸杞煮開。加入燕麥片，倒入純牛奶，小火煮開。加入雞蛋液，攪拌均勻，煮沸騰即可出鍋。

總結:

黑麥片可以做成牛奶燕麥片，也可以做成赤小豆薏仁燕麥粥，還可以做成牛奶雞蛋燕麥粥。注意事項：衝調黑麥片時也可以不加奶粉，依據個人喜好也可以加入適量煉乳。