水果燕麥片該怎麼吃

水果燕麥片的吃法：

食材：水果燕麥片、紅棗牛奶、水

做法步驟：

1、用湯匙裝兩到三勺買來的水果燕麥片到碗裡，備用。

2、取一罐牛奶，這個以個人的喜愛為準，這裡用的是紅棗牛奶，倒出，備用。

3、小鍋，清洗乾淨，然後將牛奶倒進小鍋裡。開啟煤氣爐開始加熱紅棗牛奶，注意不要太大火。

4、將水果燕麥片倒入鍋中，和牛奶一起加熱。保持小火，以免燒焦。

5、在加熱的過程中，要輕輕地不斷的攪拌，防止燕麥粘鍋底。是用小火慢慢的煮，直到牛奶煮開。

6、紅棗牛奶煮開以後，還要再小火煮一分鐘左右，這樣燕麥的口感就會變得QQ的，這時就可以倒出來食用啦！

選擇燕麥片類產品的簡單提示：

1、儘量不要選擇甜味很濃的產品。這意味著其中50%以上是糖粉。

2、儘量不要選擇口感細膩粘度不足的產品，這說明其中燕麥片含量不高，糊精之類成分含量高。

3、儘量不要選擇新增奶精/植脂末的產品，因為這種成分對健康不利。

4、香氣是香精帶來，而不是純燕麥片帶來，因此香濃的產品未必品質好。

5、儘量選擇能看得見燕麥片特有形狀的產品，即便是速食產品，也應當看到已經散碎的燕麥片。

6、如果包裝不透明，注意看一看產品的蛋白質含量。如果在8%以下，那麼其中燕麥片比例過低，不適合做為早餐的唯一食品，可以配合牛奶、雞蛋、豆製品等蛋白質豐富的食品一起食用。