如今練習瑜伽的的人越來越多，練習瑜伽對我們的身體也有好處，掛牆橋抬起式瑜伽，促進思維的清晰度，強健膝蓋、大腿和背部，緩解背部的緊繃感。
步驟：
1、吸氣向上至頸，呼氣要掛牆，伴隨吸氣，從頸椎開始捲動到橋抬起；
2、迴圈這個動作，再掛牆保持，隨著呼氣曲連膝捲動到正；
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