練習瑜伽對我們身心都有好處,平常工作之餘,不少人都會練習瑜伽,椰樹式瑜伽用於鍛鍊身體的平衡感,有助於滋養神經,而且簡單易學!
步驟:
1、將手側平舉,右手心朝下,左手心朝上;
2、伴隨呼氣將骨盆向左推,往右側到椰樹;
3、吸氣到準備椰樹,重複以上動作;
4、然後呼氣保持在椰樹呼氣,回到站。